重庆骑士陈贤标：甲状腺结节大点兵好好预防预防

　　甲状腺结节是生活中很常见的疾病，这种疾病也给患者的生活带来了很大的不便与伤害。因此，如何预防甲状腺结节?这个问题是大家都关心的。下面就为大家详细讲述一下生活中预防甲状腺结节的方法。

　　1、作息正常

　　是预防甲状腺病的有效方法饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因，高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入，是甲状腺结节的预防方法之一。

　　2、保持愉悦心情

　　保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生，也是预防甲状腺结节的方法。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。

　　3、注意饮食

　　一定要控制碘的食用量，自己把握不准，可以咨询就近医生;因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量;可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等;因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充;避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物(海带都不可以吃)、辣椒甲状腺结节对人的伤害很大.