歌美嘉：揭秘孩子补脑黄金期，孩子大脑最须补充什么营养

哪个当妈的不希望宝宝的智力赶超他人，在宝宝还没有出生的时候，孕妈们就急着给各种补，等宝宝出生以后，妈妈恨不得把能变聪明的食物统统给宝宝买过来。其实人脑的发育在胎儿时期就开始了，所以妈妈们想要让宝宝更加聪明的话，就要早早的做打算。

我们都知道营养和孩子的生长发育有一定的关系，其实营养和孩子的智力也有关系。哪些营养成分与宝宝智力有关?宝宝的营养均衡对智力发育有多大影响?宝宝大脑须补充什么营养?今天就给各位堂亲们一一解答这些问题。

宝宝的营养均衡对智力发育有多大影响?

食物的多样化是保证宝宝获得全面营养的基础，让宝宝获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，有利于宝宝的早期智力发展。另外，食物的多样化还可以避免宝宝日后的挑食、偏食等不良习惯的形成。

(1)先让宝宝尽早尝到同一类食物的不同口味，如同样是蔬菜，可以品尝胡萝卜、黄瓜、西红柿等“不同口味”。每加一种新的食物，先观察3～5天，不要几种食物同时加入。

(2)总量控制是关键。摄入的营养既要能满足宝宝机体的需要量，又不危及宝宝的健康。喂养不当容易导致营养紊乱，出现消化系统的疾病。消化不良会导致生长发育迟缓;而过度喂养则会导致肥胖。

(3)父母不要强迫宝宝进食，哄宝宝进食，鼓励宝宝快速进食，不分时间、场合地给宝宝进食都会干扰宝宝自身调节系统，从而使宝宝失去食欲。

什么时期是补脑黄金期

相对于大脑发育的其他时期来说，宝宝出生后的头12个月的营养补充显得更加重要。因为在这个时期大脑发育的速度比其他时期都要快，被称为脑部发育的黄金期，因此需要及时补充充足的营养。

根据脑部发育曲线，12个月时脑部发育比刚出生时增长175%，而在18个月之后增长速度大大减慢到只有18%了。若错过黄金期，宝宝中枢神经系统的发育基本定格，再补充任何营养只能事倍功半。

宝宝大脑须补充什么营养

01 不饱和脂肪酸——促进脑细胞发育

胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经维纤与眼镜网膜的重要营养素，因此孕妇及幼儿平时应适量食用鱼油、亚麻仁油、大豆油、南瓜子等富含不饱和脂肪酸的食物。此所指的不饱和脂肪酸主要为必需脂肪酸(亚麻油酸、次亚麻油酸)及DHA(二十二碳六烯酸)、AA(花生油酸)。

含不饱和脂肪酸丰富的食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中;DHA广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富。

这5种油对孩子的智力发展有什么好处?

核桃油有何好处

1、有益宝宝健康发育

核桃油中富含丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢，有益宝宝健康生长。

2、促进眼镜网膜发育

核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对眼镜网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。