产后减肥需特别注意饮食及运动

随着孕期宝宝的长大，新妈咪的腹部也会如气球一般吹起来，虽然孩子降生了，但是难看松弛的皮肤却留在了腹部上，腹部是女性柔美曲线的体现之一，爱美的辣妈们怎能忍受自己身上有这么一处不完美呢？我们今天就针对产后护理腹部这么问题好好讨论一下。

1、控制体重

一般女性在生产后会瘦10公斤到14公斤，这是因为哺乳外加身体自我修复需要更多的能量消耗，产后妈咪需要食补，但不是大鱼大肉的盲目，这样反而会给身体增加负担，过多脂肪的囤积，会影响皮质纤维的生成。

2、涂抹植物性的紧致霜

腹部肌群和皮肤过度扩张，使得腹部皮肤的真皮层拉伤，出现表皮松弛褶皱等皮肤问题，既然问题的根源已经找到，我们就要对症下药，产妇可以去正规医院咨询医生后配一些全植物精粹的紧致霜来抚平表皮褶皱。

3、对妊娠纹“防患于未然”

与其等到妊娠纹出现唉声叹气，还不如及早采取保养行动，在孕前预防妊娠纹要从平时的保养开始。经常做腹部按摩，维持皮肤紧致度，坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含富含胶原蛋白的食物，例如瘦肉，鱼肉等。

4、适度运动

总是躺在床上休息的懒妈妈是可是赘肉的好朋友哦，特别是腹部特别容易堆积脂肪，为了维持自己形象，产后妈咪还是要进行适度的运动，运动不仅可以让您的容光焕发，还会促进身体代谢。

5、禁甜品及碳水化合物

美丽的肌肤在于好的饮食习惯，太甜的食品、碳水化合物长期食用，对皮肤也是一种伤害。

6、肌肤护理需注意

从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

总结：美丽没有极限，生产并不是终结美丽，只是对女性的一个小小的考验，只要您肯悉心打造您的形象，做好日常的护理，即使不上妆您也是最美丽的辣妈。